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Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung geht’s hoch hinaus! Voller Energie über Stock und Stein Trailrunning & Ernährung – eine außergewöhnliche Herausforderung Wenn die meisten ihre Laufschuhe wieder in die Ecke stellen, haben andere noch nicht einmal die Hälfte des Rennens hinter sich. Die Rede ist von Trail-Runnern und/oder Ultra-Runnern.  Stellen sich diese an die Startlinie,[…]

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie​

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie So kannst Du Deine Leistung optimieren Warum die Energiezufuhr so wichtig ist Unsere Fähigkeit, Kohlenhydrate zu speichern, ist begrenzt. Die Kohlenhydratspeicher finden sich in der Muskultur und in der Leber, deren Speicherform ist Glykogen.  Während körperlichen Belastungen werden diese Speicher schnell geleert. Und wenn sie von uns[…]

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts!

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts! Der Mega-Trend im Radsport: Everesting Einmal zum Mond und zurück – ein (meist) unerfüllter Traum der Menschheit. Er scheint fast genauso unmöglich, wie den Mount Everest mit dem Rad zu erklimmen. Mit eigener Muskelkraft und ohne fremde Hilfe. Und doch: Diesen Traum versuchen sich immer mehr Radsportler zu[…]

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch richtige Ernährung

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