Gute Kohlenhydrate für Sportler – worauf es tatsächlich ankommt!

Gute Kohlenhydrate für Sportler – worauf es tatsächlich ankommt! Wie Du entscheidest, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für Dich sind Vermeide ein Schwarz-Weiß-Denken mit dem nötigen Wissen Oft hört man von guten und schlechten Kohlenhydraten. Doch ist es selten hilfreich, eine Sache als vollkommen gut oder schlecht abzustempeln. Hier sollst Du erfahren, warum das auch[…]

Mehr Leistung im Sport? Warum spezielle Sportnahrung wichtig ist

Mehr Leistung im Sport? Warum spezielle Sportnahrung wichtig ist Durch sportgerechte Ernährung zur Leistungssteigerung Ist spezielle Sportnahrung tatsächlich nötig? Wer erst einmal anfängt, sich für Sporternährung zu interessieren, wird bald mit Informationen überflutet werden. Es gibt unzählige Diskussionen, Meinungen, Weisheiten – und leider auch Unwahrheiten  Doch gibt es eine Frage, welche das Fundament all der[…]

Kohlenhydrate im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

Kohlenhydrate im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst! So wichtig sind Kohlenhydrate für Dich als Sportler Kohlenhydrate im Sport – ein vieldiskutiertes Thema Dass Kohlenhydrate die wichtigste Energiequelle für Sportler darstellen, steht eigentlich außer Frage. Trotzdem werden immer wieder Stimmen laut, welche das sogenannte “low-carb“ anpreisen. Es gibt viele verschieden Namen und[…]

Warum Mikronährstoffe im Sport so wichtig für dich sind

Warum Mikronährstoffe im Sport so wichtig für Dich sind Mehr Leistung durch bessere Mikronährstoff-Versorgung Begriffswirrwarr und Beispiele Ein wichtiges Thema – Mikronährstoffe im Sport. Aber warum eigentlich genau? Sportler haben bei hoher körperlicher Belastung nicht nur einen erhöhten Bedarf an an Makronährstoffen (z. B. Kohlenhydrate), sondern ebenso an Mikronährstoffen.  Mikronährstoffe ist ein Überbegriff, der noch in[…]

Proteine im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

Proteine im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst! So wichtig sind Proteine/Eiweiße für Dich als Sportler Generelles über Protein / Eiweiß im Sport Bevor wir uns konkret mit der Wichtigkeit von Protein im Sport beschäftigen, blicken wir kurz zurück: „Grundlegend“, „vorrangig“ –  das ist die ursprüngliche Bedeutung des Wortes „proteios“ aus dem[…]

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