Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts!

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts! Der Mega-Trend im Radsport: Everesting Einmal zum Mond und zurück – ein (meist) unerfüllter Traum der Menschheit. Er scheint fast genauso unmöglich, wie den Mount Everest mit dem Rad zu erklimmen. Mit eigener Muskelkraft und ohne fremde Hilfe. Und doch: Diesen Traum versuchen sich immer mehr Radsportler zu […]

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch richtige Ernährung

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch richtige Ernährung So wichtig ist die richtige Ernährung im Ski-Langlauf Der Ski-Langlauf ist die Königsdisziplin des Ausdauersports, fast jeder Muskel des Körpers wird für eine effiziente Bewegung auf zwei Skiern benötigt. Dadurch ergeben sich ein hoher Energieverbrauch und eine sehr hohe Sauerstoffaufnahme. Somit ist der Ski-Langlauf auch ein interessanter Trainingsimpuls für […]

Abnehmen als Sportler: Ohne Muskeln zu verlieren und nachhaltig

Abnehmen als Sportler: Ohne Muskeln zu verlieren und nachhaltig Gewichtsreduktion für Sportler – so bedeutend ist es Abnehmen als Sportler, ohne Muskeln zu verlieren und das auch nachhaltig – ein wichtiges Thema. Gerade im Ausdauersport ist das richtige Gewicht ein bedeutender Faktor. Denn all das, was ich zusätzlich an Körpermasse mitschleppe, muss auch versorgt werden. […]

Effektives Ausdauertraining – Trainingsmethoden der Profis

Effektives Ausdauertraining – Trainingsmethoden der Profis Effektives Ausdauertraining: Früher vs. heute Während früher oft die Devise lautete, „ordentlich Umfänge“ zu machen, differenziert man heute zunächst: Um welche spezifische Belastung in der jeweiligen Sportart handelt es sich überhaupt? Nur so kann den jeweiligen Anforderungen entsprechend gezielt effektives Ausdauertraining betrieben werden.  Studien zeigen auf, dass man über […]

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