Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind​

Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind Mineralstoffverlust im Sport – das solltest Du darüber wissen Einteilung der Mineralstoffe Die Mineralstoffe bzw. Mineralien gehören zu den Mikronährstoffen. Genaueres über Mikronährstoffe erfährst Du HIER. Die Einteilung der Mineralstoffe erfolgt wiederum nach dem mengenmäßigen Vorkommen im Köper. Das ist wichtig, um zu verstehen, warum im[…]

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach​

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach So klappt´s mit der gesunden Ernährung für Dich als Sportler Gesunde Ernährung für Sportler – eigentlich keine Hexerei Die Frage nach der „perfekten“ Ernährung scheint präsenter denn je. Fast schon täglich erscheinen neue Wunderdiäten: Steigerung der Leistung, Verlängerung der Lebensdauer oder schlicht eine bessere Lebensqualität.[…]

Alkohol nach dem Sport: Was bewirkt Bier nach dem Training wirklich?​

Alkohol nach dem Sport: Was bewirkt Bier nach dem Training wirklich? So wirkt sich Alkohol auf Deinen Körper aus Alkohol nach dem Sport – ein geselliger Brauch Wir alle wissen: Alkohol und Sport passen eigentlich nicht wirklich zusammen – doch wäre es naiv zu sagen, Alkohol spiele für Sportler*Innen keine Rolle.  Gerade unter Hobby-Sportler gehört[…]

Energiemangel im Sport: So vermeidest Du viele Verletzungen & Infekte

Energiemangel im Sport: So vermeidest Du viele Verletzungen & Infekte So wirkt sich ein Energiemangel im Sport auf Deinen Körper aus Energiemangel im Sport – ein kaum beachtetes, großes Problem Die meisten denken, je trainierter und belastbarer jemand ist, desto stärker wird das Immunsystem und desto resistenter wird der Körper. Das ist durchaus eine logische[…]

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“ Worauf es bei der Ernährung im Triathlon ankommt Besondere Herausforderungen bei der Ernährung im Triathlon Triathlon ist eine äußerst spezielle Sportart – ebenso besonders gestaltet sich auch die optimale Ernährung. Durch die Kombination von drei Disziplinen steigt der Trainingsumfang weit an. Je nach Niveau trainieren Sportler*Innen[…]

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend​

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend Was Du über Veganismus im Sport wissen solltest Vegane Ernährung: Der neue Trend unter der Lupe Der Trend der veganen und vegetarischen Ernährung hat in den letzten Jahren einen wahren Boom erlebt. Vegane Kochbücher, Instagram Channels und Filme über die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung werden in[…]

Grundlagen-Ausdauertraining: Ein Guide mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang

Grundlagen-Ausdauertraining: Ein Guide mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang So erreichst Du Deine Ziele durch optimales Grundlagen-Ausdauertraining Von der Analyse zum Erfolg Ob Leistungssport oder Breitensport, ein Tatsache ändert sich nicht: Das Grundlagen-Ausdauertraining muss passen. Viele Sportler*Innen beschließen, einen bestimmten Wettkampf zu bestreiten, sind super motiviert und trainieren voller Kraft drauf los. Das ist ungefähr so,[…]

Die richtige Ernährung für Läufer – abgestimmt auf jedes Training!

Die richtige Ernährung für Läufer – abgestimmt auf jedes Training! Ob Intervalltraining oder lockeres Joggen – die richtige Ernährung erleichtert jeden Lauf Unterschiedliche Läufe – unterschiedliche Ernährung  „Wie sollte die Ernährung für Läufer optimalerweise aussehen?“ Das ist eine sehr häufig gestellte Frage. Sie lässt sich aber nicht einfach so generell beantworten. Den Begriff “Laufen“ kann[…]

Ein Ernährungsplan für Fußballer – wie Du langfristig leistungsfähiger wirst

Ein Ernährungsplan für Fußballer – wie Du langfristig leistungsfähiger wirst Gesund und voller Power: So gehts! Der Unterschied zwischen intensiven Spiel- und Ruhetagen Über Ernährung im Fußball und wie sich Spieler*Innen rund um das Spiel energiereich versorgen können, haben wir bereits in diesem Artikel gesprochen. Um aber Deine Leistung langfristig zu steigern und gesund zu bleiben, ist[…]

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus!

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus! Voller Energie über Stock und Stein Trailrunning & Ernährung – eine große Herausforderung Wenn die meisten ihre Laufschuhe wieder in die Ecke stellen, haben andere noch nicht einmal die Hälfte des Rennens hinter sich. Die Rede ist von Trail-Runnern und/oder Ultra-Runnern.  Stellen sich diese an die Startlinie, ist[…]

Nach oben scrollen