Training & Ernährung im Ausdauersport | MoN-Wissenscenter

DEIN MON-WISSENSCENTER

Aktuelles Webinar

Profi-Wissen

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn

•

26. November 2021

Vegan als Sportler

Vegan als Sportler: Ein kritischer Blick auf einen Mega-Trend

•

10. November 2021

Optimale Regeneration

Schnellere Regeneration im Sport – so geht’s! (kostenloser Praxis-Guide)

•

21. Oktober 2021

Marathon

Ernährung vor dem Marathon & während des Marathons: So geht’s!

•

15. Oktober 2021

Energiemangel im Sport

Energiemangel im Sport (Red-S): So vermeidest Du Verletzungen & Infekte

•

4. Oktober 2021

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch die richtige Ernährung

•

5. September 2021

Gute Proteine

Gute Proteine: Was Du über Proteinqualität wissen musst

•

16. August 2021

Trainingsplanung im Triathlon

Trainingsplanung / Periodisierung im Triathlon: Darauf solltest Du achten

•

29. Juli 2021

Laura Philipp

So machen’s die Profis: Wettkampf-Verpflegung mit Laura Philipp

•

14. Juli 2021

Kohlenhydrate vor dem Training

Kohlenhydrate vor oder nach dem Training? Das musst Du wissen

•

8. Juni 2021

optimale Proteinzufuhr

Protein vor oder nach dem Training? Alles zur optimalen Proteinzufuhr

•

3. Juni 2021

Peter Herzog

Marathon-Vorbereitung: Grundlagen & Profi-Tricks zum effektiven Training

•

13. Mai 2021

Die richtige Ernährung für dein Radtraining

Ernährung im Radsport – ein ausführlicher Leitfaden!

•

22. April 2021

Mineralstoffe im Sport

Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind

•

14. April 2021

Zucker im Sport

Zucker im Sport: Das solltest Du als Ausdauersportler darüber wissen

•

7. April 2021

Gesunde Ernährung für Sportler

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach

•

2. April 2021

Alkohol nach dem Sport

Alkohol nach dem Sport: Was bewirkt Bier nach dem Training wirklich?

•

30. März 2021

Laura Philipp_Ministry of Nutrition

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“

•

19. März 2021

Ernährung im Laufsport

Grundlagen-Ausdauertraining-Guide: Mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang

•

11. März 2021

Optimale Ernährung im Laufsport

Die richtige Ernährung für Läufer – abgestimmt auf jedes Training!

•

9. März 2021

Fußballer in Aktion

Ein Ernährungsplan für Fußballer – wie Du langfristig leistungsfähiger wirst

•

5. März 2021

Die richtige Ernährung für Trailrunner

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus!

•

25. Februar 2021

Kohlenhydratzufuhr im Radsport

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie

•

24. Februar 2021

Carbo-loading - so klappt´s

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten!

•

24. Februar 2021

Kohlenhydrate für Sportler

Gute Kohlenhydrate für Sportler – worauf es tatsächlich ankommt!

•

18. Februar 2021

Mehr Leistung im Sport

Mehr Leistung im Sport? Warum spezielle Sportnahrung wichtig ist

•

16. Februar 2021

kohlenhydrate

Kohlenhydrate im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

•

15. Februar 2021

sport im alltag

5 Tipps, wie Du Dich energiereicher im Arbeitsalltag ernährst

•

10. Februar 2021

Mikronährstoffe

Warum Mikronährstoffe im Sport so wichtig für dich sind

•

10. Februar 2021

Protein, Eiweiß

Proteine im Sport – alles was Du generell dazu wissen musst!

•

9. Februar 2021

Gewichtsreduktion

Abnehmen als Sportler: Ohne Muskeln zu verlieren und nachhaltig

•

4. Februar 2021

Mehr Erfolg im Fußball

Die richtige Ernährung im Fußball: Wie Du Deine Leistung boosten kannst!

•

14. Januar 2021

sport-riegel bei histamin-unvertraeglichkeiten

Der passende Sport-Riegel bei Histamin-Unverträglichkeit

•

5. Januar 2021

Everest-Challenge Ernährung

Vorbereitung und Ernährung bei der Everesting-Challenge: So gehts!

•

5. Januar 2021

Ausdauertraining: Mehr Effektivität mit der passenden Ernährung

•

5. Januar 2021

Wahr oder falsch? 10 Ernährungsmythen im Sport

•

3. Januar 2021

Wirkstoff-Lexikon

Ananas

Ananas: Wichtige Nährstoffe & besonders verdauungsfördernd

Astaxanthin in roter Paprika

Astaxanthin: Wirkung & spezielle Bedeutung für Sportler

Erbsenprotein

Erbsenprotein: Die effektive vegane Alternative zu Whey

Fruktose

Fructose: Wie optimal kombinieren & was tun bei Fructose-Intoleranz?

Glutamin

Glutamin: Beugt Muskelkater vor & beschleunigt die Regeneration

Hafer

Hafer: Proteinreich, gesund & positive Wirkung für Sportler

Himbeeren

Himbeeren: Leckere Frucht mit viel Vitaminen & Antioxidantien

Isomaltulose

Isomaltulose/Palatinose™: Die Geheimwaffe für Ausdauersportler

Kakao

Kakao: Regenerative Wirkung für Sportler – und mehr!

Kirschen

Sauerkirschen: Wichtige Nährstoffe, gut für die Muskulatur

Leucin

Leucin: Elementare Aminosäure zum Muskelaufbau

Maltodextrin

Maltodextrin: DER Energielieferant für Ausdauersportler

Mandeln

Mandelprotein: Viele Mineralstoffe, günstige Fettzusammensetzung

Mango

Mango: Besonders nährstoffreich und regenerationsfördernd

OPC/Traubenkernextrakt: Wirkung als starkes Antioxidans

Reisprotein

Reisprotein: Die natürliche, hochwertige Protein-Alternative

8 essentielle Aminosäuren

8 essentielle Aminosäuren: Unverzichtbare Muskelbausteine

Zitrone

Zitrone: Reich an Vitamin C und wertvollen Antioxidantien

Rorohrzucker

Rohrohzucker: Schnelle Energie, wichtig zur Regeneration

Blaubeere

Heidelbeeren: Wirkung des kalorienarmen Snacks für Sportler

Vanille

Bourbon Vanille: Antioxidative Kraft & leckerer Geschmack

Chiasamen

Chiasamen: Die große Wirkung des speziellen Alleskönners

Rosinen

Rosinen: Reich an B-Viaminen und wichtigen Mineralstoffen

Quinoa

Quinoa: Glutenfreie & nährstoffreiche Aminosäurenquelle

Hanfprotein

Hanfprotein: Wertvolle Nährstoffe & Aminosäuren bei guter Verträglichkeit

Kokosnuss im Sport

Kokoswasser: Gesund, voller Mineralien und lecker erfrischend

Mineralstoffe im Sport

Mineralstoffe: Warum sie für Dich als Sportler so wichtig sind

Erdnüsse

Erdnuss / Erdnussprotein: Proteinreich und gesund

Reissirup

Reissirup: Nährstoffreiche Zucker-Alternative für Allergiker

Kohlenhydrate

Apfel / Apfelmark: So gesund ist der kalorienarme Snack

Feige: Die gesunde, nährstoffreiche Powerfrucht

Datteln: Die süßen Wunderfrüchte aus der Wüste

Deine Sportart. Deine Ernährung.

Triathlon

Radsport

Laufsport

Wintersport

Experten-Webinare

Voriger

Nächster

Ernährungstipps von Robert Gorgos

Voriger

Nächster

Sport & Ernährung: Der MoN-Podcast

Werde Teil unserer #MoN-Community!